Come dimagrire in fretta senza farmaci

COME DIMAGRIRE IN FRETTA SENZA FARMACI

Come dimagrire in fretta senza farmaci: Ecco una guida efficace con i consigli giusti per riuscire.

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INTRO

Se stai cercando un modo per dimagrire in fretta senza farmaci stai entrando in una strada non difficile, se sai come fare.

In questa lettura capirai l’ importanza di uno stile di vita sano e salutare per raggiungere i tuoi risultati, senza l’ utilizzo di farmaci!

LA PRIMA COSA DA FARE

La prime cose che ti serviranno per riuscire. Senza non ce la farai. Sono motivazione e obiettivo. Partiamo per ordine.

Cos’ è la motivazione?

La motivazione è quella cosa che ti farà “muovere il culo”. La motivazione potrà essere semplicemente un manta. Un mantra è una frase motivante. Per trovarne una ti consiglio di cominciare a farti delle domande.

Voglio essere più bello/a per piacere a quella persona?

Voglio essere più in salute e mostrare un bel fisico?

Voglio aumentare la mia autostima?

La risposta a queste domande sarà ovviamente la tua motivazione 🙂 Dovrai volerla a tutti i costi.

Adesso che hai trovato la motivazione ti servirà un obiettivo!

Cos’ è l’ obiettivo?

Usa sempre le domande per trovarne uno realistico.

Voglio perdere 10 kg in un mese?

Voglio diminuire il mio giro vita di 20 cm?

Voglio correre per 20 km al giorno?

Una volta trovato il tuo obiettivo è importante segnare i centimetri di partenza e annotare giorno per giorno i progressi che farai.

Questa tecnica di monitoraggio sarà una leva psicologica davvero importante. Soprattutto in quei momenti dove i risultati sembrano (almeno a vedersi) non arrivare.

Ti sorprenderà vedere che ci riuscirai anche se guardandoti allo specchio non noterai differenze 🙂

Bene adesso che hai capito l’ importanza di motivazione e obiettivo procediamo con gli altri step…

L’ ALIMENTAZIONE

Siamo arrivati al punto dolente. Adesso sei concentrato e motivato per raggiungere il tuo obiettivo.

Ma senza la pratica non puoi farcela, quindi parliamo di alimentazione.

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Questo è il punto davvero importante: NON CONCENTRARTI SU NUMERI E CALORIE.

La verità è semplicemente questa: DEVI FERMARTI A MANGIARE PRIMA DI RAGGIUNGERE LA SAZIETA’.

Non contare, ascolta solo gli stimoli. Questo è il primo consiglio.

Il corpo diventa ciò che sono gli alimenti, come lo spirito diventa ciò che sono i pensieri. Anonimo

Mangia meno pasta e quando la mangi sostituiscila con quella integrale. Evita i latticini. Assumi più proteine e preferisci quelle vegetali. Usa anche la frutta secca. Aggiungi frutta e verdura a volontà. Senza contare non è più facile no?

Quindi per riassumere ( l’ alimentazione) devi fare cosi:

  • Finire di mangiare prima di saziarti (organizza dei pasti regolari durante il giorno)
  • Diminuisci la pasta (sostituiscila con quella integrale)
  • Proteine sia a pranzo che a cena ( meglio se vegetali oppure da pesce)
  • Frutta secca
  • Abbonda di frutta e verdura
  • Evita tassativamente tutti i dolci e prodotti pronti da supermercato e fast food

Adesso hai capito l’ importanza di concentrarti su quello che vuoi raggiungere e come mangiare per arrivarci.

Ma se se vuoi ottenere risultati sul come dimagrire in fretta senza farmaci dovrai unire un allenamento.

Il nostro consiglio se vuoi risultati nel breve periodo è di leggere il libro: Paleo dieta. Una volta che avrai applicato tutti i loro consigli sull’ alimentazione vedrai i risultati già dalla prima settimana. Diminuirai di peso e aumenterai forza sia fisica che mentale.

Ovviamente è necessaria una buona dose di “voglia di dimagrire” per riuscire.

Continua…

L’ ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE

Adesso hai impostato corpo e mente, quello che ti manca è un allenamento funzionale.

Tutto quello che devi sapere sul’ allenamento che ti serve è che devi sudare. Dovrai fare tutti quegli esercizi chiamati aerobici.

Abbiamo scritto un articolo dedicato sugli esercizi per dimagrire. Vai a leggerlo subito e vedrai risultati già dal primo mese. Ovviamente uniti ad un’ alimentazione sana.

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